乗車前に気をつける事

乗車前に少し気をつけるだけで乗り物酔いの予防になります。

• 前日は睡眠を十分にとる
• 早めに起床し、体操などで体をほぐす
• 服装は体を締めつけるものは避け、ゆったりとしたものを
• 一時間以上前までに食事をとる
  空腹・満腹での乗車は避け、消化の良いものを腹八分目まで
• トイレに行っておく
• あらかじめ酔い止めの薬を飲んでおく
  乗り物酔いの症状が出てからでは効果が薄くなります
• 自分に暗示をかける
  「自分は車酔いしない」とひたすら思いこみ、自分自身に暗示をかけましょう