乗物の中で気をつけること
乗り物酔いをしないために乗車中に気をつけること
- 揺れのすくない席に座る。
バスならタイヤの上は避けましょう。電車なら進行方向の席に、船なら中央の席に座るようにして下さい。
- 衣服をゆるめる。
ベルトをゆるめるなどして体（特に腹部）を圧迫しないようにして下さい。
- リラックスする。
- 換気をよくする。
- 携帯ゲーム、読書は避ける。
- カーブを予測し、曲がる方向に軽く体を傾ける。
急激に頭を動かさないように気を付けてください。
- 遠くの景色を眺める。
近くの流れる景色は酔いの元。目の動きを少なくするため、遠くの景色をゆったりと眺めるようにします。目を閉じるのも一つの方法です。
- 歌を歌ったり、車内レクリエーションに参加するなどして気を紛らわす。
- 暗示をかける。
「酔うかもしれない」と不安にならず、「絶対酔わない」と自分自身に暗示をかけましょう。
乗り物酔い防止に効果のある食べ物
頭がはっきりして乗り物酔いを予防します
血糖値を上昇させることにより脳を覚醒させ、乗り物酔いがおきにくくします
